|
| |
Конец 1999 года
Про сон
В течение многих лет (около 25) проводилось наблюдение над 15 тысячами
человек во всем мире. Выяснена четкая закономерность: люди, которые спали
меньше 6 и больше 8,5 часов - умирали в более молодом возрасте.
От самых
разных причин - рак, сердечные дела, язвы, инсульты, осложнения гриппа и
т.д. Причем, независимо от того, хватало им этого времени для сна или нет.
Некоторые спят по 4-5 часов и отлично высыпаются.
Так вот. Чем меньше
спали - тем моложе мерли. Дольше всех живут те, кто спит 7-7,5 часов.
Причем статистика достаточно разительная, вне пределов погрешности.
Те, кто
спит 4-4,5 часа умирают в более молодом возрасте почти в 4 раза чаще.
Наполеон спал 4 часа в день и умер в 52 года. И никто его не травил, враки.
Неочевидно.
Может потому и не спят, что у них все болит.
Не так болит, что больно, но спать мешает.
А Наполеон уж и вовсе молодым умер!
Нет. В это количество входили люди, которым хватало 4-5 часов, чтобы
выспаться и чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Кстати, те, кто спит
больше 8,5 часов - тоже помирают чаще молодыми. Оптимальное время сна - 7,5
часа. Вообще, желательно чтобы время сна было кратно полутора часам: 3; 4,5;
6 и т.д.
Назад
Обложка
Вперед
Реклама в Интернет
|